אוסטאופורוזיס – ריפוי טבעי ומניעה

כדאי למנוע ולטפל באוסטאופורוזיס באמצעות רפואה טיבעית, תזונה ופעילות גופנית!

תפריט -

  • יש להוסיף דגנים מלאים: כוסמת, בורגול, אורז מלא, קינואה.
  • קטניות: עדשים, אפונה יבשה, שעועית יבשה, מש
  • ירקות ופירות טריים
  • מוצרי מזון נוספים: פולי סויה/ מוצרי סויה אחרים, זרעי פשתן
  • דגי מים קרים – סלמון, בקלה, טונה (חומצות שומן חיוניות נמצאות בדגים אלו)
  • שתיית מיים מרובה

פעילות גופנית-

  • פעילות גופנית סדירה לפחות 40 דקות פעמיים בשבוע
  • התעמלות בונת עצם

ריפוי טבעי-

  • רפלקסולוגיה סדירה ואבחון לפי כף הרגל, להבנת דפוסי התנהגות והרגלים ולמטרות ריפוי
  • יוגה, מדיטציה או כל פעילות המאפשרת חיבור למרווח הנשימה המאפשר ריפוי עצמי.

בהצלחה!

אשמח ללוות אתכם בדרך!

 

כתיבת תגובה

האימייל שלך לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

*

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>