תפקידו של השומן

השומן והצלוליט:

תפקידו של השומן ליצור ריפוד רך וחלק לשרירים, לאברים הפנימיים ולשלד. השומן מופיע אצל נשים וגברים, בכל מקום בגוף, בעל מרקם חלק, נמצא מתחת לפני העור ומשמש מקור אנרגיה.
הצלוליט אינו תוצר של השומן. הצלוליט נוצר מחוסר היכולת לנצל את הנוזלים והחלשות תאי העור ורקמות החיבור. הצלוליט מופיע אצל נשים בלבד, מרוכז באזורים ספציפיים (ירכיים, בטן, ישבן, זרועות וקרסוליים), כשלוחצים עליו ניתן לראות גלים, גבשושיות ועור לא חלק, נמצא בתוך העור והגוף אינו יכול להשתמש בו כמקור אנרגיה.

על הנתרן:

על הגוף לשמור על מצב מאוזן של נתרן ומים וכיוון שאנו צורכים כמויות גבוהות של מלח הגוף דורש יותר נוזלים, שעלולים להוביל לאצירתם. צריך לנסות לתבל ארוחותינו בעשבי תיבול נוגדי חמצון כגון בזיליקום, אורגנו, רוזמרין, שום וזנגוויל.

שכבות העור:

1. השכבה הקרנית: השכבה החיצונית של העור, באה במגע עם הסביבה. לחיזוקה: פילינג, הברשת העור, שימוש בספוג, ע"מ להמריץ זרימת דם ולהגביר יכולת ספיגה של חומרים לצלוליט. כמו כן למרוח קרם לחות.

2. האפידרמיס: שכבת העור מתחת לשכבה הקרנית. בנויה מתאים חיים, שמכילים פחות ופחות נוזלים, ככל שמתקרבים לשכבה הקרנית.

3. הדרמיס: מתחת לאפידרמיס. רקמת חיבור המכילה סיבים גמישים, כלי דם, עצבים רקמות חיבור בלוטות, זקיקי שיער. כשהדרמיס בריא עורנו נראה מוצק.

אנו עובדות על הורדת אחוזי השומן בגוף ובכך מסייעות להפחתת הצלוליט. ניתן לעשות זאת ע"י:

  • תזונה מאוזנת ומודעת
  • אכילה של מוצרים בסיסיים כמה שניתן ופחות מעובדים
  • אימון גופני הכולל גם שריפת שומנים: אירובי, ריצה, הליכה מהירה, שחיה וכו'..
  • תרגילי כוח ע"מ להוסיף מסת שריר ולחזק שרירים ורקמות חיבור.

כתיבת תגובה

האימייל שלך לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

*

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>