הסבר על צלוליט

הטיפול בצלוליט/ סימני מתיחה – הסבר

אסביר את התהליכים, שגורמים לצלוליט (בעיקר הורמונים ותורשה) ולסימני מתיחה (העור מקבל מרקם גלי), בקרב נשים (כ- 90% מהנשים, שעברו את גיל ההתבגרות סובלות מעור גבשושי ומחוספס שנראה כקוטג' או כקליפת תפוז..). אציג כלים למניעה ושיפור הקיים ואמליץ על מזונות ותוספי מזון, שיסייעו לתהליך הריפוי. הצלוליט עשוי להופיע בצדי הירכיים, בישבן, בזרועות ובבטן.

הטיפול יעשה בשלושה שלבים:

1. עיסוי להפחתת צלוליט בשמנים ספציפיים מיוחדים, הסרת סימני מתיחה והצרת היקפים. העיסוי מפיג מתחים, ממריץ את זרימת הדם ומחדיר לאזורים הבעייתיים מרכיבים חיוניים.

2. תפריטים מיוחדים (תוספי תזונה המוסיפים לחות לעור ומחזקים את התאים:גלוקוזאמין, חומצות שומן חיוניות, חומצות אמינו, לציטין ונוגדי חמצון).

3. שינויים קלים באורח החיים. רצ"ב דף הסבר. (למשל: לאכול כשרעבים ומזון בריא, להקשיב לגוף, פילינג לעור, קרם לחות, שינויים לצמצום מתחים נפשיים, ליהנות מהחיים!!).

ככל שמקדימים לטפל – יש תוצאות טובות יותר.

לציטין וליפידים= מהווים חומר גלם לתיקון ובניית דפנות התא. במידה והדפנות נפגעו, חשוב לאכול ביציים,[1]כי החלמון מכיל לציטין. כמו כן חשוב לצרוך: סויה (טופו, חלב סויה, גבינת סויה), תרד, חסה, כרובית, בוטנים, תפוחים, תפוזים, תפוחי אדמה ועגבניות. או תוסף לציטין מידי יום…

גלוקוזאמין= מתקן רקמות חיבור חלשות והופכן למוצקות וחיוניות. צריכת מלאי מספק ממנו הוא החלק החשוב ביותר במלחמה בצלוליט. ניתן ליטול כתוסף מזון, כיוון שלא נימצא ברב המזונות שאנו אוכלים (1200 מ"ג גלוקוזאמין סולפט או גלוקוזאמין הידרוכלוריד מידי יום).

חומצות שומן חיוניות= בונות את דופן התא, סופחות נוזלים בלתי מנוצלים ומחזירות אותם לתאים. מצויים בזרעי פשתה טחונים, אגוזים (מלך, שקדים, קשיו, ברזיל, פיסטוק – לא קלויים), דגי מים קרים[2](טונה, סלמון אלתית). ישנם גם תוספי מזון כגון כמוסות שמן דגים, שמן זרעים (פשתה טחונים, חמניות), אצות. יש להחליף בשר בקר ומרגרינה בדגים, שמן קנולה, שמן זית ושמן אגוזי מלך.

חומצות אמינו= בונות ומתקנות את הקולגן והאלסטין בכלי הדם. נמצא במזונות המכילים חלבונים: דגים, גבינות, חלב, מזונות מהצומח, טופו. כמו כן יש להחליף בשר בקר בדגים עשירים באומגה 3 ובעוף, נטול עור, בירקות ירוקי עלים, אגוזים וחיטה. כלי דם:פחות יעילים כשהם פגועים. בדרך כלל לנשים עם צלוליט יש גם פגיעה בכלי הדם (נימים, דליות, הופעת חבורות ושינויים בצבע העור). לכן, כחלק מהריפוי, חשוב לחזק ולרפא את כלי הדם הפגועים.

ע"מ לאפשר חילוף חומרים יעיל של גלוקוזאמין, חומצות אמינו וחומצות שומן ולהפיק מהן רקמות חיבור בריאות יש לצרוך גם ויטמינים מקבוצה B: מנגן, מגנזיום, נחושת ואבץ. ויטמינים אלו מצויים ב: שמרי בירה, נבטי חיטה, דגנים מלאים, שעועית, ירקות עם גוון ירוק כהה, מוצרי חלב דלי/ נטולי שומן, דגים, ביצים ועוף.

מינרל קורט=מינרלים שזקוקים רק לקורט מהם, ע"מ ליהנות מהשפעתם: אבץ, נחושת, סלניום, מגנזיום, בורון, כרום, מנגן, מוליבידן, צורן וונדיום. אבץ למשל, מרגיע את העור ומסייע בריפוי פצעים, כוויות וצלקות. בתוך העור, הוא מזרז את החלוקה, התיקון והצמיחה של התאים.

נוגדי חמצון= הן המולקולות היחידות, שמסוגלות להיפרד מאלקטרון ולהישאר יציבות ולכן הן חיוניות לטיפול בצלוליט. יש להן יכולת נטרול של רדיקלים חופשיים. מקורות זמינים לנוגדי חמצון: ויטמין C מייצר קולגן המסייע למיצוק העור, מפרק אנזימים שנמצאים בעור (קולגנאז ואלסטינאז) ומהווה נוגד דלקות טבעי, המסייע בתיקון נזקי השמש. יעיל לטיפול בנזקי הרדיקאלים החופשיים, כנוגד חמצון. נמצא במזונות הבאים:פירות הדר,פירות אטד פראי שעדיין לא נפוצים בארץ, קיווי, מנגו, פפאיה, דומדמניות שחורות. ויטמין E נמצא במזונות: לחם מדגנים מלאים, דגנים מלאים, אגוזים. ויטמין [3]A הינו ויטמין שנוגד חמצון, מסייע בהגנה מפני רדיקאלים חופשיים, מסייע להגברת הלחות ושיפור אטימות התא, אחראי על ראיה תקינה ועור בריא. נמצא במזונות: כבד, בטטה, גזר, פרות אטד פראי, מנגו, ביצים, חלב. (גזר, פירות וירקות כתומים). פוליפנולים[4] נמצאים ב: תה ירוק, ענבים אדומים וסגולים, יין אדום, רימונים, אגוזים, דגנים מלאים,פירות וירקות בעלי צבעים מבריקים, פולי סויה, בצל, פירות הדר, פירות אטד פראי. הרימון: שמו הוזכר על הפפירוסים במצריים העתיקה בהקשר ריפוי וכן היוונים השתמשו בו לריפוי דלקות, שיעול, טרשת עורקים, אסתמה ובעיות מעיים. לרימון סגולות לשיפור הבריאות ולחיים ארוכים. הוא מקור רב עוצמה לפוליפנולים ומכיל חומצה אלגית, שהיא הפוליפנול החשוב ביותר, המעכב תהליכי הזדקנות ובעלת סגולה למיגור הסרטן, מעלה הגנה מפני קרינה. פשוט לשתות מיץ רימונים ולאכולם. פירות אטד פראיGoji berries, Lycium barbarum מצויים בטיבט ומונגוליה. מכילים פי 500 ויטמין C, בהשוואה לתפוזים, וכמות רבה של קרוטן מזו שבגזר, בעלי 18 סוגי חומצות אמינו, 21 מינרל קורט וכן ויטמינים: B1,B2, B6. עשירים בחומצה לינולאית (חומצת שומן חיונית) ובבטא- ציטוסטרול (נוגד דלקות). מאריכי חיים, טעמם טעים. פשוט לאכול עם יוגורט, דגנים, וסלטים.

סימני מתיחה:

הדמיון של סימני מתיחה לצלוליט הינו בנזק שנגרם לדרמיס. בסימני מתיחה, רקמות החיבור של הגוף מאבדות מגמישותן ונעשות חלשות. סימני מתיחה מופיעים כשהדרמיס נמתח תקופה ממושכת, כתוצאה מנזק חריף באזורים מסוימים בגוף ( עקב גדילה, השמנה, הריון, מחלה). המתיחה הממושכת, גורמת לאובדן הגמישות בעור ולשבירת סיבי החיבור. , מה שיוצר סימני מתיחה. הבעיה פוגעת ב 70% מהנערות בגיל ההתבגרות, 40% מהגברים הצעירים וב -90% מהנשים ההרות. סימני מתיחה מופיעים בעיקר בבטן, ירכיים, שדיים ובית שחי.

תוספי תזונה למניעת עור גלי: נוגדי חמצון, גלוקוזאמין, חומצות אמינו, חומצות שומן חיוניות, ויטמינים מקבוצת B, מינרלי קורט ולציטין.

כתיבת תגובה

האימייל שלך לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

*

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>