משימות למטופלת בצלוליט

משימות למטופלות בצלוליט, סימני מתיחה והצרת היקפים:

  • כתבי את המטרות שלך ודמייני אותן. בחרי נתיב חדש. רקמי את החלום – על מנת שתוכלי להגשימו.
  • שלבי עיסוי לטיפול בצלוליט בהתחלה פעמיים בשבוע ואז פעם בשבוע. העיסוי מפיג מתחים, ממריץ את זרימת הדם ומחדיר לאזורים הבעייתיים מרכיבים חיוניים.לא צריך הכול לעשות לבד..
  • קני כמות של מזון הממגר צלוליט והתחילי להחליפו במזונך הרגיל.
  • הקדישי זמן להכנת ארוחת הבוקר
  • הקשיבי לגופך
  • שתי תה צמחי נטול קפאין, מרק ירקות, מיצי פירות (לא ממותקים..) ומיצי ירקות.
  • חשבי על משימות בהן נחלת הצלחה ולא על משימות שלא עלו יפה
  • אכלי 1-2 ביצים בשבוע, זהו מקור מצוין לחלבון, חומצה פולית, ויטמין A, לציטין וויטמין B12
  • יש להימנע: בשר מעובד כגון נקניקים, בשר מטוגן, חלב עשיר בשומן, פחמימות (סוכר לבן, ממתקים, מאפים, פירות יבשים שהוסיפו להם סוכר, פירות קפואים ממותקים, מיצי פירות ממותקים, ירקות מטוגנים, לחם, פסטה ואורז לבן), שומנים: מרגרינה, רטבים מוכנים
  • לפני הרחצה הברישי את עורך הברשה יבשה
  • תוכלי לרפא את גופך אם תעניקי לו את הסביבה הטובה ביותר שבה יוכל לטפל בעצמו
  • בעת הרחצה השתמשי בסבון עדין המכיל לחות, ע"מ שלא להוציא מעורך שמנים טבעיים, התורמים ללחותו.
  • הימנעי משהייה ארוכה מידי באמבט/ מקלחת, ע"מ למנוע התייבשות העור.
  • נגבי את עצמך בעדינות, בטפיחות קלות, אחרי המקלחת.
  • גרמי למישהו לחייך
  • יש למרוח קרם לחות אחרי המקלחת שמכיל ויטמינים (לחיזוק האפידרמיס): A,C,E. וכן יכול להכיל גם: תמצית תה ירוק, תמצית זרעי ענבים, תמצית רימונים.
  • הרגיעי את הגוף והנפש
  • שלבי פעילות ספורטיבית
  • חייכי ללא סיבה
  • לפחות פעם ביום חזקי את האזורים הבעייתיים



כתיבת תגובה

האימייל שלך לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

*

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>