תרגול יוגה באורח חיים מודרני

 

לנוח?? הזגמת! למי יש זמן..

ביום יום, בלי לשים לב, אנחנו מתעסקים בכל כך הרבה דברים:
קריירה, משפחה, תשלומים, כאבי גב
המוח עובד שעות נוספות , קשה להירדם,

חלק סובלים מ"קוצים בתחת" ואף מתקשים להוריד הילוך, חלק מתאבדים על מקום העבודה ובמקביל נבגדים ע"י הגוף ,וחלק מאמינים שהדבר היחידי ש"עוזר" הוא "ריפוי בעישוב"  ( ;

בתוך תוכנו אנו יודעים ומאמינים שיש דבר כזה -מנוחה. לנוח זה לא מעשה גס..  לרוב איך אנחנו נחים כשאנחנו מוצאים פתאום כמה דקות פנויות באמצע היום ?התרגלנו ל"מנוחה המזוייפת" : משוטטים קצת באינרנט, רשתות חברתיות, מתפנקים בסרטון נחמד ב"יוטיוב", כותבים הודעות לחברים..וכ'

התוצאה היא שה"מנוחה המזויפת" מספקת לנו בידור ומשכיחה את הדאגות, אך רק מתישה עוד יותר את הגוף הראש והנפש.

אם אנחנו עובדים בעבודה משרדית, עבודה מנטאלית- כדאי שנכניס פעילות פיזית לשגרה. פעילות גופנית לא מבצעים רק בכדי לשרוף קלוריות, אלא גם בכדי לשפר את מערכת השלד והשרירים, מערכת הדם והלב.

אם אנחנו עובדים בעבודה פיזית- כדאי שנכניס לשגרה פעילות אומנותית כלשהי (כתיבה,נגינה,צילום,ציור,פיסול ועוד..) כל פעילות אומנותית תאפשר ליצור את האיזון החשוב כל כך לפעילות התקינה של המוח.

תרגול היוגה יכול לתורם גם לאלו שעוובדים במשרד וגם לאלו שעובדים פיזית.  הכל תלוי בבחירת שיטת התרגול, במורה  ובנכונות של התלמיד ללמוד משהו חדש ואף להפתיע את עצמו. כיוון שיש קשר הדוק בין גוף לנפש, העבודה דרך הגוף יוצרת ריכוז, גמישות, יציבות, חוזק ,הכלת הקיים, מודעות-עצמית רגיעה ומשרה מנוחה כללית.  
  

   תרגול היוגה מאפשר לגוף להזרים חמצן לאותם אזורים במוח שסובלים מ"אפליה" במשך היום ובו בזמן לתת לאזורים אחרים במוח לנוח ולהשתקם. כל אלה מקנים כלים שימושיים להתמודדות עם לחצים ומתחים הנובעים מהחיים המקצועיים והאישיים .

יש בך את הרצון לחזק את הגוף ולשמר את איכות החיים?

 

יסמין בראשי מדריכת יוגה  lesstress

פייסבוק

https://www.facebook.com/pages/More-Yoga-Lesstress/166205023570721

 

 

כתיבת תגובה

האימייל שלך לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

*

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>