ההתמכרות ללחץ

ישנם אנשים שמכורים להתעוררות והתרגשות שיש במצבי לחץ. על מנת להימנע מלחץ, יש להגביר את התגובה של המערכת הפרה- סימפתטית, ע"י הבאת רוגע למוח והרפיה של השרירים. אנשים אלו נמצאים כל הזמן בלחץ להספיק. "רודפים אחרי הזנב של עצמם". הגוף משחרר להם הורמונים של לחץ וזה הופך להיות המצב ה"רגיל" והטבעי שלהם. הם לא יכולים לנוח. הם יכולים פתאום לחוש תשישות ו"נפילת מתח" ולהתמוטט פיזית.

הסיבות למתח:

א. פסיכולוגי/ מנטאלי: כיצד אנו מגיבים למציאות ולאירועים שקורים סביבנו? איך אנו מסתכלים בכלליות על העולם ועל החיים. אם נקבל דברים ברגשות שליליים: כעס, פחד, שנאה, קנאה, נקמה או דאגה זה יגרום למתח. יש לקחת את החיים בגישה שכל מה שקורה – אנו יכולים לשאת. המצבים אינם גורמים למתח (קשים ככל שיהיו..), רק הגישה שלנו!!!!! אם נסתכל ונראה דברים באור חיובי – ל א נ ה י י ה ב מ ת ח !

ב. לחץ סביבתי: קשור לסביבה בה אנו חיים. חום גבוה, קור חזק, רעש, לחות, עשן, אבק, כימיקאלים מזיקים. אנשים מגיבים באופן שונה: יש מי שהגורמים הסביבתיים יפריעו לו יותר (לא יוכלו לחיות בסביבה כזו) ויש מי שפחות.

ג. לחץ פיזי: כל מה שקשור לגוף

ד. מאכלים שמעלים לחץ כגון:

clip_image00233_thumb_thumb_thumb_thumbסוכר לבן

clip_image00234_thumb_thumb_thumb_thumbמלח

clip_image00235_thumb_thumb_thumb_thumbקפה

clip_image00236_thumb_thumb_thumb_thumbתה

clip_image00237_thumb_thumb_thumb_thumbאלכוהול

clip_image00238_thumb_thumb_thumb_thumbסמים

clip_image00239_thumb_thumb_thumb_thumbמתוקים

clip_image00240_thumb_thumb_thumb_thumbקולה

clip_image00241_thumb_thumb_thumb_thumbחמוצים

clip_image00242_thumb_thumb_thumb_thumbחריפים

clip_image00243_thumb_thumb_thumb_thumbבשר

clip_image00244_thumb_thumb_thumb_thumbסיגריות

clip_image00245_thumb_thumb_thumb_thumbטבק

מאכלים או חומרים אלו, מפעילים את המכאניזם של הלחץ, ע"י המרצת מערכת העצבים הסימפתטית.

ה. נשימה לא נכונה: נשימה רעשנית, חלשה או מהירה

ו. יציבה/ עמידה לא נכונה: הדרך בה אנו יושבים, עומדים, הולכים וכו'.. אם נשב זקוף נחוש ביטחון עצמי.

ז. מחלות: מחלה כרונית מעידה על בעיה במערכת ולכן יוצרת מתח. דוגמא לבעיה במערכת זה למשל חוסר הסתכלות שלנו פנימה אל התודעה. המתח נוצר ממחשבה לא טובה שנוצרת במוח וגורמת לפחד, עצבות, עצבנות או דיכאון.

ח. דיבור רב: כשאנו מדברים – מערכת העצבים בפעולה: שרירים נעים. שעת דיבור שלמה מעייפת כמו חמש שעות של עבודה פיזית. ישנן יותר שרירים שעובדים בדיבור לעומת בעבודה פיזית. לכן, מדיטציות רבות ועבודה רוחנית נעשים בשקט בדרך כלל.

ט. מאמץ יתר: גורם לחוסר איזון בן המערכת הסימפתטית והפרה- סימפתטית ולכן גורם ללחץ.

כתיבת תגובה

האימייל שלך לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

*

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>