About הדס - ריפוי טבעי

מרפאה טבעית מהוד השרון, בעלת קרוב ל- 10 שנות ניסיון. מומחית במגוון תחומים המעניקים מענה הוליסטי למטופלים. מטפלת פיזית נפשית ורגשית בטיפול פרטני וקבוצות.

נעים מאד אנחנו המטפלים במרכז לריפוי טבעי

המטפלים במרכז לריפוי טבעי יצאו לגדות הירקון לחגוג את פסח – חג האביב קבלו אותנו

מרכז לריפוי טבעי בהוד השרון - הדס

עיסוי אינדיאני עם אבנים חמות ריפוי טבעי מרכז לריפוי טבעי הדסרפלקסולוגיה מגע עיסוי אבנים חמות ריפוי טבעי מרחב טיפולי צלוליט והצרת הקפים!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!לחיים !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

סדנת רפלקסולוגיה להורים ולילדים

זו כבר ממש מסורת !! סדנת רפלקסולוגיה להורים ולילדים
התקיימה במרכז לריפוי טבעי בחנוכה, פסח ובחופש הגדול
והיה ממש ממש כיף!!!

הרפלקסולוגיה הינה שיטת ריפוי, איזון ואבחון עתיקה. כפות הרגליים נחשבות לראי הנפש ובאמצעותן ניתן ללמוד המון על האדם שמולנו, הרגלים ואורח חיים ואף דפוסי התנהגות.

סדנת רפלקסולוגיה כוללת מספר מפגשים בהתאמה אישית וכל מפגש עומד גם בפני עצמו כחוויה ניפלאה להורה ולילד.

מטרות סדנת רפלקסולוגיה להורים ולילדים

  • תקשורת טובה בן הורים וילדים
  • מגע ואהבה – יצירת תקשורת בלתי מילולית
  • למידת המפה הרפלקסולוגית
  • למידת מרכזים אנרגטים
  • למידת היסודות
  • קרקוע
  • עבודה ריגשית: רגישות לעומת רגשנות, ניהול רגשות, הבעת רגשות
  • אווירה נעימה ופעילות חינוכית איכותית שונה
  • העשרה ולימוד הוליסטי
  • חיזוק בטחון עצמי ומציאת אי של שקט ושלווה, מקום בטוח לחזור אליו
  • התנסות במדיטציה ודמיון מודרך
  • הכרת תזונה בריאה ואיכותית (בהפסקה :)  )

בתמונה : סדנת רפלקסולוגיה להורים ולילדים במרכז לריפוי טבעי בהוד השרון באוהל המונגולי

דרך משחק, תנועה, מגע וצליל, עיסוי, ניסוי ותהייה נכיר את המפה הרפלקסולוגית בדרך חוויתית מרתקת ומהנה והכי חשוב נלמד לגעת לטפל ולהכיר את היקרים לנו מכל. אם לא הצלחנו להביע רגש מסוים או להעביר מסר מסויים הרפלקסולוגיה עומדת לרשותנו ובאמצעותה נלמד להפרות ולחבק את מי שהכי חשוב לנו וגם אולי להכירו בעיניים חדשות.
ילדים שמטופלים ברפלקסולוגיה מתחברים מהר מאד למקום בטוח שנעים להיות בו. הם נמצאים באי של שקט ושלווה מקום רגוע שונה ממקומות אליהם נחשפים בחיי היום יום הסואנים.

הכיבוד בהפסקה:

עוד על רפלקסולוגיה.

עוד על טיפולים לילדים.

עוד על סוגי הטיפולים במרכז לריפוי טבעי.

 

אוכל בריאות בהתאמה אישית

MAYA'S HOME MADE

אורז:
לבן, מתובל, צהוב
-…………………………………………………………………………………………………………………….25
₪ ל-500ג'

אורז
ביריאני: אורז עם ירקות מוקפצים אפויים בתנור-…………………………………….45
₪  ל-500ג' / 60 ₪ ל-1קג

דאל:
תבשיל עדשים -……………………………………………………………………………………………………………………………35
₪  ל-500ג'

אלו
מאטר: תבשיל אפונה ותפו"א -………………………………………………………………………………………………….35
₪  ל-500ג'

אלו
גובי: תבשיל כרובית ותפו"א -……………………………………………………………………………………………………35
₪  ל- 500ג'

מהמטבח
של אורלי: קוביות בטטה, וכרובית אפויים בתנור-………………………………………………………35
₪  ל-500ג'

תפו"א
אפוי: פרוסות תפו"א עם רוזמרין, שמן זית ושום-……………………………………………………………..25
₪  ל-500ג'

מוקפץ:
מגוון ירקות מוקפצים בתוספת איטריות אורז-……40 ₪  ל-500ג' / 60 ₪ ל-1קג  תוספת טופו 10/6

פסטה
מקמח מלא או לבן: עם רוטב עגבניות או פסטו לבחירה-……………………………………………….30
₪ ל-500ג'

מרק
כתום: שלל ירקות שורש וירקות כתומים-…………………………………………………………………………..12
₪ ל-250 מל

מרק
אפונה: ירקות שורש ואפונה-………………………………………………………………………………………………..12
₪ ל-250 מל

הקרקרים
של איילת: קרקר כוסמין וגרעינים-…………………………………………………35
₪ ל-250ג' / 50 ₪ ל-500ג'

הגרנולה
של איילת: פצצת אנרגיה בריאה לבוקר(חלבי)-…………………………………………………………..52
₪ ל-500ג'

לחמניות:
מקמח מלא וכוסמין-……………………………………………………………………………………………………….15
₪ ל-5 י"ח

קינוחים:

כדורי
בריאות: תמרים ושלל אגוזים -…………………………………………………………………………………………..35
₪ ל-250ג'

עוגת
גזר: …………………………………………………………………………………………………………………………………35
₪ לאינגליש קייק

עוגת
שוקולד:…………………………………………………………………………………………………………………………..35
₪ לאינגליש קייק

*האוכל
הינו אוכל בייתי עם דגש על רכיבים בריאים וטריים ובחלקם אף אורגניים

*ניתן
להזמין מאכלים מיוחדים לפי בקשה אישית, או בניית תפריט אישי..

*ניתן
להזמין ליום שני וחמישי.

*את
ההזמנה יש לבצע עד מוצ"ש -ליום שני ועד שלישי בערב -ליום חמישי

*רצוי
לציין רגישויות למאכלים מסוימים בעת ביצוע ההזמנה

*האוכל
הינו פרווה אלא אם צוין אחרת

*ניתן
להשאיר הזמנה במייל mayavak@walla.com
או להתקשר ל-0547-920925

בתאבון

ארוע ההשקה – פתיחת המרכז לריפוי טבעי בהוד השרון

תודה רבה שבאתם, פירגנתם וטעמתם – שימשיך כך!!

מאנטרות ודמיון מודרך להורים ולילדים כנסו ביוטיוב להציץ בהקדמה http://youtu.be/dCrTWEZnz84

 

הצצה בהקדמה של הספר

 

בבואי לכתוב את הספר מאנטרות ודמיון מודרך להורים ולילדים הונחתי לא פעם בידיעה הברורה כי בעולמנו ישנם כלים שיכולים להקל על החיים ולא תמיד נלמדים.
טכניקות כיצד למצוא את השקט מבפנים: שקט שאינו תלוי בדבר, כלים כיצד לחזק את עצמנו וביטחוננו ולשפר יכולות הן חברתיות או משפחתיות. אין צורך יותר שנגדל ורק אז ננסה להבין וללמוד כיצד העולם הזה פועל. ישנן תכונות מהותיות ומשמעותיות שנדרשת עבודת למידה על מנת לסגל אותן ולא תמיד הן מובנות בנו. אין צורך להשלים עם מחשבות טורדניות, חוסר שקט או פחדים המנהלים אותנו, כיום ניתן באמצעות דרכים פשוטות וטכניקות מסוימות להתמודד עם רגשות ועם נפשנו ובכך להביא לזרימה, הרמוניה והצלחה בחיים. ויפה שעה אחת קודם.

אני יודעת שניתן ללמד את הקטנים שלנו למצוא את השקט הפנימי ולהאמין שהם באמת מיוחדים. משפטים מחזקים כגון אתה רצוי, אהוב, אימא תמיד כאן, אני עוטפת אותך באהבה ובשמחה מגדילים את הביטחון העצמי ומשפרים את הרגשתנו הכללית. כאשר הם נאמרים מתוך כוונה כנה וללא ציניות הם מחזקים ומפקסים את תודעתנו. כיוון שאנו היחידים שאחראים על התודעה וזו אחראית על השתקפות המציאות – אנו בונים עתיד נעים ומוצלח ליקרים לנו מכל. אין ספק שכל תוכנית חסכון היא מבורכת גם, אין ספק שעלינו ללמד את ילדינו גם נימוסים, לשון ועוד .. רק בבקשה בואו לא נישכח לתת להם גם את הכלים לחוש אהובים, רצויים ומיוחדים.

בספר, אנו פוגשים מלכים, יוצאים למסעות במקומות יפים, חווים את הטבע עם שלל הריחות והצבעים ונהנים מהזדמנויות להנות יחד – הורים וילדים. כאשר דמיון מודרך מונחה על ידי ההורים שקרובים לילד ואוהבים אותו יש ערך מוסף עצום לחוויה כי היא הופכת לעשירה ואמיתית ובכך התת – מודע והמודע מתקרבים זה לזה ומושפעים זה מזה (בתנאי שההורה אינו ציני..)
אחת המטרות שלי הייתה להצליח ולהכניס את ה – "דמיון מודרך" הזה (שכולם מדברים עליו בחוגים ובסדנאות רוחניות), אלינו הביתה ולאפשר עבודה ומשחק בצוותא. לאפשר להורים להכיר כלי מחזק שאחראי על השתקפותה של המציאות מבעד לתודעה ולהעביר לילדנו מסרים של צמיחה וחיזוקים חיוביים.
ניתן להשתמש בדמיון מודרך ככלי לחיים. זה נפלא לדעתי שניתן להכירו לפעוטות היום ולאפשר להם להשתמש בו מתי שרק יצטרכו לאורך השנים. בספר אני מנחה הורים כיצד ללוות את ילדיהם עת בקיעת השיניים, כיצד לשוחח עם מערכת החיסון ולחזקה וכיצד להודיע לחיידקים שתפקידם תם ותודה רבה הם יכולים כעת ללכת.
מאחלת לכולנו לגדל את ילדינו עם המון נחת ואהבה ושיהיה רק טוב. הדס

 

כעת אתם מוזמנים להכנס לדמיון מודרך בהנחייתי מוקדש לאמהות ובנות – דמיון מודרך למקום שתמיד נעים לחזור ולשהות בו :)

מה הנחה אותי לכתוב את הספר – מאנטרות ודמיון מודרך להורים ולילדים

בספר מאנטרות ודמיון מודרך להורים ולילדים אפשר להכין את התינוק לשן הראשונה ולחוויות של גדילה, שינוי והתבגרות, בשקט ובנועם. אני מאמינה במניעה, זו התרופה הטובה ביותר. יש מחלות שחשוב שהרך הנולד יעבור – הן מפתחות את מערכת החיסון והזיכרון החיסוני ומאפשרות גם חוסן פנימי. הספר נותן כלים לגוף ולנפש, כיצד לחוות ולהתמודד עם גדילה ומזכיר, כי כל חוויה טומנת בחובה את הדרך להתמודד עימה.

 

רשימת המסעות – דמיון מודרך – מתוך הספר:

מאנטרות ודמיון מודרך להורים ולילדים

עם ילדים ובכלל בחיים, הכי חשוב להיות נוכחים: לא לתכנן או לחשוב על מחר, להכין רשימות או לעסוק בכל מיני פעילויות, תוך כדי טיפול והרדמת הילד. הביטו בפלא – פאר יצירתנו. איך אין זמן אליו פתאום… אמהות: כיווץ ריצפת אגן בעת נשיפה, להכניס בטן ולמצוא את המרכז שלנו. שם השקט. נשימה עמוקה! אז בלי נייד על שקט, פיצה בדרך, תוכנית טלוויזיה שמיד מתחילה או מחשבות על המחר. רק להיות נוכחים עם הקסם שלנו, בריכוז ובשמחה.

בשיר "ערב מול גלעד", כתבה לאה גולדברג: "זו השעה המרגיעה, בה נרדמים הילדים…" השעה בה משכיבים את הילד לישון היא שעה קסומה, מיוחדת ונעימה. לעיתים, היא חסרת מנוחה ומלחיצה. הייתי רוצה שירדו אלי מהשמיים מילות הקסם, שכשמקריאים אותן, הילד נרדם שליו. אולם לצערי, אין להם את זה שם למעלה.. אין ברירה. עלינו למצוא את השלווה בפנים.

שנייה לפני שמתחילים.. פיסקה קצרה על טלוויזיה: נכון! ילדים בוהים שקטים מול המסך וזה מאפשר לנו פנאי יקר מפז. הילד כביכול לומד, צופה, מתעניין וחווה, בעודנו יכולים לתפקד בבית (כלים, כביסה, אינטרנט, טלפונים, ארוחת ערב ועוד ועוד) אולם חשוב לי לאמר, כי מבחינה אנרגטית, הטלוויזיה שואבת אנרגיה ולמעשה "מוציאה את האוויר מהילד" ולכן גם מרדימה ו"מרגיעה" אותו. למעשה הוא שאוב לתוכה ולכן נראה שליו. זו לא שלוה, זה חוסר אנרגיה. גם כשהוא צופה בתוכנית מרגיעה עם מוסיקה עדינה – זה לא רוגע. אני לא פנאטית נגד טלוויזיה והמציאות לעיתים מחייבת להתכונן לפגישה או למהר לעבודה וגם יש תוכניות לימודיות אני מניחה, אולם חשוב שנבין שבאמצעות דמיון מודרך ומנטרות, ניתן באמתלהרגיע את הילד ולזמן אווירה נקייה, בריאה וייחודית שיוצרת שלווה קסומה. אנו מקנים לילד כלי למצוא שקט פנימי. טכניקה באמצעותה יוכל להרגיע את עצמו לבד, ללא תלות בדבר. יש לנו את הזכות ללמד את יקירנו באהבה כלי להגשמה אמיתית.

הדס ריפוי טבעי: גם בינלאומי…………….

טיפולים בצפון איטליה בעיירת סקי – התמונות

P3250507P3270517P3270518

##############################################################
##############################################################

מגיעה עם מיטת טיפולים, שמנים טבעיים, מוסיקה, קטורת, נרות, סדינים ומגבות. אפשרות גם למטפלים נוספים במידת הצורך.

##############################################################
##############################################################

P3270519P3270521P3270523P3270525P3280526

 

ניתן להזמין טיפולים לכל יעד ועד הבית. עדיפות לשלג… סמיילי

בוקר נטוורקינג חוויתי ומיוחד–בשילוב מדיטציה אנרגטית באוהל המונגולי וחיבור לשפע

ככה זה נראה:

P5160572

תודה לנשים יפות מעניינות ומקצועיות שהשתתפו והפרו

P5160573

******************************************************************

******************************************************************

******************************************************************

אפשר מותר וכדאי להביא חומר פרסומי ושיווקי: פליירים, כרטיסי ביקור, מאמרים, כרטיסיות, שוברי הנחה או מתנות והטבות.

 

וככה זה מרגיש:

P5160571

 

**********************************************************************

**********************************************************************

**********************************************************************

P5160569P5160568P5160570

אירועים קרובים ופעילויות: מאי – יולי 2012

clip_image002 הדס ריפוי טבעי

מרכז ללימוד וריפוי טיבעי

P4180556P4180559P4180561

האירוע

תאריך

יום

שעות

עלות

הערות

ערב מדיטציה ודמיון מודרך באוהל המונגולי

15.05.12

שלישי

20:30-22:00

30 ש"ח

נטוורקינג ומדיטציה מונחית באוהל המונגולי

16.05.12

רביעי

09:30-11:30

50 ש"ח

מומלץ להביא חומר פרסומי ולשווקו: פליירים/ כרטיסי ביקור/ מאמרים/ שוברי הטבה וכו'..

ערב מדיטציה ודמיון מודרך באוהל המונגולי

29.05.12

שלישי

20:30-22:00

30 ש"ח

ערב מדיטציה ודמיון מודרך באוהל המונגולי

12.06.12

שלישי

20:30-22:00

30 ש"ח

הרצאה – הפרעות קשב וריכוז בראייה הוליסטית פתרונות טבעיים

30.05.12

רביעי

09:30-11:00

50 ש"ח

הרצאה אינטראקטיבית וחוויתית המציגה עקרונות טבעיים פורצי דרך לריפוי עצמי ומינוף להצלחה של היפראקטיביות והפרעות קשב וריכוז בקרב ילדים ובוגרים

נטוורקינג ומדיטציה מונחית באוהל המונגולי

13.06.12

רביעי

09:30-11:30

50 ש"ח

מומלץ להביא חומר פרסומי ולשווקו: פליירים/ כרטיסי ביקור/ מאמרים/ שוברי הטבה וכו'..

ערב מדיטציה ודמיון מודרך באוהל המונגולי

26.06.12

שלישי

20:30-22:00

30 ש"ח

נטוורקינג ומדיטציה מונחית באוהל המונגולי

04.07.12

רביעי

09:30-11:30

50 ש"ח

מומלץ להביא חומר פרסומי ולשווקו: פליירים/ כרטיסי ביקור/ מאמרים/ שוברי הטבה וכו'..

ערב מדיטציה ודמיון מודרך באוהל המונגולי

10.07.12

שלישי

20:30-22:00

30 ש"ח

ערב מדיטציה ודמיון מודרך באוהל המונגולי

24.07.12

שלישי

20:30-22:00

30 ש"ח

נטוורקינג ומדיטציה מונחית באוהל המונגולי

25.07.12

רביעי

09:30-11:00

50 ש"ח

מומלץ להביא חומר פרסומי ולשווקו: פליירים/ כרטיסי ביקור/ מאמרים/ שוברי הטבה וכו'..

clip_image005סדנאות וקורסים שניפתחים בקרוב:

· קורס רייקי 1

· לימודי ביו-אנרגיה

· סדנא לראיית הילות

· סדנא ללימוד טיפול בכוסות רוח

יש לאשר הגעה מראש, מספר המקומות מוגבל
המפגשים כוללים כיבוד קל ושתיה חמה
פרטים והרשמה בניידי 0523056509 או במייל ripuy.tivee@gmail.com

להתראות, הדס.

השתקפות האירועים בתודעה שלנו–ציטוט מספר

שמחה לשתף בספר מצוין שקראתי ומומלץ בחום

הוא אינו ספר מתחום הרוח או הניו אייג' אולם אפילו בו מצאתי פיסקה מעוררת מחשבה ומעניינת לגבי התודעה סמיילי

 

רומן עם קוקאין – מאת מ. אגייב

"לאדם חשובים לא האירועים בחיים המקיפים אותו , אלא רק השתקפותם של האירועים האלה בתודעתו. אם חלה תמורה באירועים, אבל לא נשתקפה בתודעה, הרי ערכה של התמורה אפס, אין היא חשובה כלל.

למשל אדם שתודעתו משקפת את התעשרותו, מוסיף לראות עצמו עשיר אם עדיין אינו יודע, כי הבנק השומר על כספו פשט את הרגל..

אדם אינו חי איפוא את התרחשויות העולם החיצון , אלא רק את השתקפותן בתודעתו."

אירועים קרובים ופעילויות–הדס ריפוי טבעי מרכז ללימוד וריפוי טבעי

clip_image002 

"שחרור מעבדות: ניסן הוא החודש הראשון בשנה האסטרולוגית וזה זמן להשתחרר מכל מחשבה, פעולה או שליליות ששעבדו אותנו בחיים. פסח מאפשר לנו חלון רוחני מואר בו ניתן לשטוף קשרים כובלים, להתגבר על קונפליקטים אישיים, לבנות גשרים ולעשות שלום ופיוס."

האירוע

תאריך

יום

שעות

עלות

הערות

ערב מדיטציה ודמיון מודרך באוהל המונגולי

17.04.2012

שלישי

20:30-22:00

30 ש"ח

"לעננים המשייטים בשמיים

אין שורשים אין בית

וכך גם המחשבות השונות

החולפות להן במוח"

נטוורקינג ומדיטציה מונחית באוהל המונגולי

18.04.2012

רביעי

09:30-11:30

50 ש"ח

מומלץ להביא חומר פרסומי ולשווקו: פליירים/ כרטיסי ביקור/ מאמרים/ שוברי הטבה וכו'..

ערב מדיטציה ודמיון מודרך באוהל המונגולי

01.05.2012

שלישי

20:30-22:00

30 ש"ח

המחשבות הינן ארעיות וחולפות. במוח מתחוללות אין ספור מחשבות. סוד השקטת הממוח אינו במאבק או שליטה בחשיבה אלא מבוסס על התבוננות בכל מחשבה ומחשבה כצופה מהצד, מבלי לתייג אותה, לשפוט אותה כטובה או רעה, סתמית או בעלת חשיבות.

הרצאה – הפרעות קשב וריכוז בראייה הוליסטית פתרונות טבעיים

02.05.12

רביעי

10:00-11:30

50 ש"ח

הרצאה אינטראקטיבית וחוויתית המציגה עקרונות טבעיים פורצי דרך לריפוי עצמי ומינוף להצלחה של היפראקטיביות והפרעות קשב וריכוז בקרב ילדים ובוגרים.

ערב מדיטציה ודמיון מודרך באוהל המונגולי

15.05.12

שלישי

20:30-22:00

30 ש"ח

 

נטוורקינג ומדיטציה מונחית באוהל המונגולי

16.05.12

רביעי

09:30-11:30

50 ש"ח

מומלץ להביא חומר פרסומי ולשווקו: פליירים/ כרטיסי ביקור/ מאמרים/ שוברי הטבה וכו'..

ערב מדיטציה ודמיון מודרך באוהל המונגולי

29.05.12

שלישי

20:30-22:00

30 ש"ח

 

סדנאות וקורסים שנפתחים בקרוב:

· קורס רייקי 1

· סדנא לראיית הילות

· סדנא ללימוד טיפול בכוסות רוח

יש לאשר הגעה מראש, מספר המקומות מוגבל

המפגשים כוללים כיבוד קל ושתיה חמה

פרטים והרשמה בניידי 0523056509 או במייל ripuy.tivee@gmail.com

בקרוב .. טיפולים בתל אביב!!!!!! להתראות!!!

אירועים קרובים מרץ אפריל 2012

תודה לכל המשתתפים בערבי מדיטציה ודמיון מודרך האנרגטיים האחרונים – היה מדהים ומיוחד. ומי שטרם התנסה מוזמן ..
השתתפות באירועים בתיאום מראש והרשמה (במייל חוזר או בסימוס או התקשרות ל 0523056509)

 

ripuy.tivee.logo
מבצע לפסח: בואו לעשות ניקיון פנימי עמוק גם בתוכנו ולא רק בבית ולפנות מקום לחדש והטוב שיהיה לו מקום להיכנס פנימה.. במהלך חודש אפריל 20% הנחה על מגוון הטיפולים!!! אין כפל מבצעים :) חג שמח!!!!!

כמו כן – מי שמעוניין בטיהור אנרגטי עד הבית – עם קטורת, מרווה ובכור שיפנה אלי 10 אחוזים הנחה לחג הפסח בחודש אפריל.

 

 

האירועים:

27.03.2011 יום שלישי 20:30 ערב מדיטציה  רוחנית ודימיון מודרך ביורט – האוהל המונגולי בהוד השרון. פעמיים בחודש בערבי שלישי (שימו לב החודש יש מרווח גדול יותר בן המיפגש הזה והבא בזכות הפסח..)- פעמיים כי טוב אנו ניפגשים לחוויה קסומה רוחנית ומיוחדת לניקוי פנימי עמוק, הרגשה טובה ומשחררת והתנסות רוחנית ואנרגטית . מתאים לכולם. משך המיפגש שעה וחצי. עלות סימלית 30 ש"ח, למביא שובר מצורף הנחה נוספת – אנא הדפיסו רק פעם אחת.

 

18.04.2012 יום רביעי 09:30, בוקר של נטוורקינג באוירה אחרת ואחריו מדיטציה ודימיון מודרך באוהל המונגולי בהוד השרון , בהנחייתי. לכל משתתף תהיה הזדמנות להציג את עצמו 3 דקות ולחלק חומר פרסומי/ פלייר/ כרטיס/ הטבה/ מאמר וכו'.. בתקווה לשיתוף פעולה פורה ונעים.  המיפגש נערך אחת לחודש, אורך שעתיים בעלות 50 שח.

 

17.04.2012 יום שלישי 20:30 ערב מדיטציה ודימיון מודרך.ערב מדיטציה  רוחנית ודימיון מודרך ביורט – האוהל המונגולי בהוד השרון. פעמיים בחודש בערבי שלישי (שימו לב החודש יש מרווח גדול יותר בן המיפגש הזה והבא בזכות הפסח..)- פעמיים כי טוב אנו ניפגשים לחוויה קסומה רוחנית ומיוחדת לניקוי פנימי עמוק, הרגשה טובה ומשחררת והתנסות רוחנית ואנרגטית . מתאים לכולם. משך המיפגש שעה וחצי. עלות סימלית 30 ש"ח

 

01.05.2012 ערב מדיטציה ודימיון מודרך.ערב מדיטציה  רוחנית ודימיון מודרך ביורט – האוהל המונגולי בהוד השרון. פעמיים בחודש בערבי שלישי (שימו לב החודש יש מרווח גדול יותר בן המיפגש הזה והבא בזכות הפסח..)- פעמיים כי טוב אנו ניפגשים לחוויה קסומה רוחנית ומיוחדת לניקוי פנימי עמוק, הרגשה טובה ומשחררת והתנסות רוחנית ואנרגטית . מתאים לכולם. משך המיפגש שעה וחצי. עלות סימלית 30 ש"ח

 

16.05.2012 בוקר של נטוורקינג באוירה אחרת ואחריו מדיטציה ודימיון מודרך באוהל המונגולי בהוד השרון , בהנחייתי. לכל משתתף תהיה הזדמנות להציג את עצמו 3 דקות ולחלק חומר פרסומי/ פלייר/ כרטיס/ הטבה/ מאמר וכו'.. בתקווה לשיתוף פעולה פורה ונעים.  המיפגש נערך אחת לחודש, אורך שעתיים בעלות 50 שח.

 

 

להתראות באירועים, המהרו להירשם!!!!

שיהיה רק טוב ומלא!!!

באהבה – הדס

מרץ 2012

P7210522

12.3.12יום שני 09:00 מפגש נטוורקינג משולב עם מדיטציה ודימיון מודרך ביורט – האוהל המונגולי. במיפגש יתאפשר לכל מישתתף להציג את עצמו במשך 2 דקות, לדבר על עצמו ועל השירות או המוצר שהוא מציע ולחלק חומר כתוב פלייר כרטיס . תהיה הזדמנות מעניינת לשיתוף פעולה פורה ולאחר מכן נחווה מיפגש רוחני של מדיטציה ודימיון מודרך באוהל. משך המיפגש שעתיים בעלות 50 ש"ח

13.3.12יום שלישי 20:30 ערב מדיטציה רוחנית ודימיון מודרך ביורט – האוהל המונגולי בהוד השרון. חוויה קסומה רוחנית ומיוחדת לניקוי פנימי עמוק, הרגשה טובה ומשחררת והתנסות רוחנית ואנרגטית . מתאים לכולם. משך המיפגש שעה וחצי. עלות סימלית 30 ש"ח.

15.3.12יום חמישי 20:30 לאור ההצלחה של המפגש הקודם, ערב קריאה בקלפי זוגיות. מפגש באוהל המונגולי בו ניתן לשאול שאלות ולקבל תשובות מדויקות ומעניינות בנושאי זוגיות. מתאים לכולם גם למי שאינו נימצא בזוגיות. מיפגש מעניין ואינטימי לקבלת מסרים אישיים. משך המיפגש שעתיים, עלות 50 ש"ח.

27.3.12יום שלישי 20:30 ערב מדיטציה רוחנית ודימיון מודרך ביורט – האוהל המונגולי בהוד השרון. חוויה קסומה רוחנית ומיוחדת לניקוי פנימי עמוק, הרגשה טובה ומשחררת והתנסות רוחנית ואנרגטית . מתאים לכולם. משך המיפגש שעה וחצי. עלות סימלית 30 ש"ח.

לימוד סדנת רפלקסולוגיה לתינוקות

IMG_9256

שלושה מפגשים לאימהות , למטפלים ולכל מי שמתעניין.

במהלכן נשפוך אור על הריפוי הטבעי , עיסוי תינוקות וניתן דגשים של נקודות הייצוג בכף הרגל.

 

הסדנא תתקיים באוהל המונגולי, המאובזר כהלכה נעים ונקי ומתאים לאירוח גם של תינוקות, כך שניתן להגיע כמובן עם התינוקות ולקבל במקום גם הדגמות וטיפולים במהלך המפגשים.

P7210516

לימודי ביו – אנרגיה

IMG_9295

לימוד טכניקת העפעוף

כלי טיפולי מדהים שבא להשיב על שאלות באופן ברור ומובן

לימודי אנרגיה

התנסות במדיטציות וחיזוק התודעה

מומלץ לכל אחד ואחת סמיילי !!!

 

לפרטים נוספים צרו קשר.

מתאים מאד למטפלים זהו כלי אנרגטי עשיר המאפשר אבחון מדויק ומקסים.

מדיטציה לטיהור הבית

מצרפת לכם מתנה ייחודית – מדיטציה לטיהור הבית. במדיטציה זו, אתם בוחרים לשבת במקום נוח בביתכם , שקטים מכל פעילות יומיומית רגילה והפרעות.

קראו את המדיטציה לפני שאתם מבצעים אותה, על מנת שתערב נחמד1וכלו לבצע אותה בריכוז מלא ומתוך כוונה עמוקה ושקטה. הודו על כל היש ולכל מי שאתם מאמינים בו.

ניתן ליצור אוירה נעימה עם קטורת, נרות, שריפת מרווה יבשה או בכור, אך החשוב מכל בעולמנו למצוא באמת רגע של שקט, בו לא ממהרים ויש זמן להתרווח בנחת. כבו טלפונים והיו בהתכוונות מלאה.

 

מתוך ישיבה נוחה ושקטה אני מזמינה אתכם להיכנס אל עולמכם הפנימי. נטול הגירויים.

מצאו תנוחה בה הגוף נינוח לחלוטין

שרירי הגוף נרפים ומשתחררים

העיניים עצומות

הפנים ללא מתח

המצח נקי מקמטים

האוזניים מתרחקות מהכתפיים עד כמה שניתן

לחיים, עיניים, לשון וראש – כולם מוטלים ללא מאמץ

הידיים מונחות בצדי הגוף ללא מאמץ

הרגליים מונחות בכבדות

נשימה עמוקה ומלאה

אל הבטן שמתנפחת עד בית החזה ומתרוקנת

הבטן עולה ויורדת

עולה ויורדת

הנינוחות שאנו חשים בגוף עולה לשוקיים, לירכיים, לבטן התחתונה

הנינוחות מטפסת לבית החזה ומאפשרת לו להפתח

הראש נקי ממחשבות

כל תשומת הלב בנשימה

לאט לאט אנו מתמלאים בשלווה ושקט שמחלחל לכל תא ותא בגוף

עד קצות האצבעות בידיים

ועד קצות האצבעות ברגליים

הנשימה עמוקה

שאיפה בקצב של 4

נשיפה בקצב של 8

ניתן לעצור את הנשימה לשנייה או שתיים אחרי כל שאיפה ואחרי כל נשיפה

ולהתבונן בנשימה

כעת בדמיון את כל הבית

ונעבור חדר חדר ופינה פינה

נתבונן בבית שלנו כפי שאנו מתבוננים בנשימה שלנו

ממקום שקט נקי ונינוח לחלוטין

כעת נכניס קרן אור בצבע זהב מקדקוד הראש

כמו קרן של שמש

אור זהוב, נקי וטהור מלא אהבה

האור של הקרן מציף אותנו מבפנים

ופורץ החוצה מתוכנו

הוא ממשיך לזרום דרכנו

הולך ומתעצם

יש לו איכויות של אהבה והרמוניה

טוהר וניקיון

האור מופץ בתוכנו וסביבנו

בהתחלה הוא מנקה את כל התאים בגופנו

ממחשבות ורגשות שליליים

מתקיעויות ואמונות שמחלישות אותנו

ואז האור מתפרץ מאתנו ומסתנן לכל חדרי הבית

הוא מנקה את הבית בגל של אהבה

שוטף חדר חדר באיכויות של שימחה ושלום פנימי עמוק

האור מטהר ומנקה את החדרים

ואת כל פינות הבית

לאחר שהוא מנקה הוא מציף את האזור שנוקה באור של הרמוניה ואהבה

כל המקומות שנוקו ונוצר בהם חלל מתמלאים בהרמוניה בשפע ואהבה

זה הזמן לזמן את בני ביתכם

האנשים הקרובים אליכם והיקרים לכם במיוחד

חברים יקרים כאחים

קרובי משפחה

ואנשים עימם אתם גרים

ולהציף גם אותם באור המופלא והטהור הזה

נשמו נשימות עמוקות ומלאות

כשאתם חשים כי התהליך הסתיים

הודו על היש ועל הקיים

ופיקחו את העיניים. כעת החלל בו אתם נמצאים נקי ושלם

אתם מוזמנים לחזור על התהליך

כשאתם חפצים בכך.

עיסוי נשים הרות

עיסוי נשים הרות – הקדמה

אנו משתנים מיום ליום – התאים שלנו מתחלקים שוב ושוב, אנו גדלים ולומדים את שיעורי החיים. לא תמיד, אנו מודעים לשינויים המתחוללים ומקבלים אותם כמובנים מאליהם. אישה הרה, חווה שינויים משמעותיים רבים ויום-יומיים, הורמונאליים ונפשיים רוחניים ורגשיים. עיסוי נשים הרות מאפשר להתמודד ולזרום עם שינויים אלו, במגוון רחב של טכניקות הוליסטיות, המשלבות את הגוף עם הנפש, הרוח והרגש ובכך למנוע תקיעויות וחוסר קבלה, שעלולים לעורר פחדים או תופעות אחרות (חוסר שקט, עצב, בלבול, מחשבות טורדניות ועוד..). חשוב לקבל את השינויים שקורים בגוף וברגש באהבה ואחת הטכניקות שמסייעות לנו היא עיסוי נשים הרות. טכניקה נוספת המומלצת בחום היא רפלקסולוגיה. אני ממליצה, מניסיוני האישי, לשלב לאורך ההיריון גם תרגולי יוגה לנשים הרות – אלו מקלים מאוד ומאפשרים רוגע ושלווה במערכת. השינויים, מהווים הכנה לקבלת הרך הנולד, המשתנה מיום ליום, גדל ולומד דברים חדשים. מרגע שנולד – אין יום דומה לקודמו.

במהלך הטיפול של עיסוי נשים הרות, שוכבת המטופלת על המיטה, מתרכזת בנשימות עמוקות, מחזקת תודעה ומנקה את המחשבות הטורדניות היום יומיות, הפחדים והמתחים. עיסוי נשים הרותמעודד הרפיה מלאה והתמסרות.

בהריון, קיימת נטייה לקשיי – נשימה. באמצעות עיסוי נשים הרות, ניתן לעודד נשימה עמוקה: הן פיזית ע"י לחיצות בבית החזה וכן באמצעות הדרכה מילולית, הדגמת נשימה עמוקה, תרגול סוגים שונים של נשימות ושימוש בדמיון מודרך. בכך, אנו מאפשרים ליותר אויר להיכנס למערכת, מה שמאוד מקל על התופעות בהיריון ומחולל פלאים בעת הצירים. נשימה היא הכלי החשוב ביותר, המאפשר לסבול את הצירים. היא פותחת אותנו, מרפה את השרירים ומפחיתה כאב.עיסוי נשים הרותמסייע לנו ללמוד את התהליך מבעוד מועד ולהתכונן.

בהנחה שהנשמה יורדת ברגע ההתעברות, אני מאמינה(!), כי חשוב לבנות קשר רגשי עם העובר. חוויה טובה בהריון, משפיעה על העוברים. זו אחת הסיבות, מדוע חשוב לחוש שימחה וכיף ולהתחבר לעובר. עיסוי נשים הרות ורפלקסולוגיה, מאפשרים לאם לעתיד לחוש שקט ושלווה[1], למצוא את המרכז שלה ולשלוט בטלטלה ההורמונאלית, המציפה אותה. נשים רבות, מקפידות על ויטמינים שונים ומקדישות זמן רב לבדיקות ולרופאים – אולם הכי חשוב לעובר (כן, הכי! חשוב) שאמו תהיה שמחה, רגועה, שקטה ושלמה, עד כמה שניתן. וגם הבדיקות והויטמינים חשובים..

עיסוי נשים הרות, מסייע גם בשינה טובה יותר ומשפר, עקב כך, את מצב הרוח. הרבה פעמים, במהלך ההיריון, השינה נעשית לא נוחה ומסורבלת, מלווה במחשבות טורדניות. משלב מסוים, כבר לא ניתן לישון על הבטן ויש עומס רב על החזה. עיסוי נשים הרותבהחלט מקל: משקיט את המחשבות, מרגיע את הגוף לשנת לילה ונותן הרגשה טובה. מיותר לציין כי נשים רבות מפסיקות לישון אחרי הלידה, כך שחשוב מאוד לנצל את תקופת ההיריון לשינה טובה.

ישנן נשים, החוששות לקבל עיסוי בעת ההיריון, בעיקר בשליש הראשון, כיוון שאינן מודעות ליתרונות העיסוי ופוחדות מסיבוכים. נכון, כי רב ההפלות הטבעיות קורות בשליש הראשון, אולם שוב, אישה שחווה כיף בהריון ושימחה, עושה רק טוב לעובר שלה ולעיסוי יתרונות רבים ואפשרות לגרום הרגשה נפלאה ומשוחררת. ליווי האישה, במהלך ההיריון מסייע לה להסתגל לגופה, להיות שלמה ולקבל את עצמה כפי שהיא. עיסוי נשים הרות, מפחית סיבוכים, מפחית מתח וחרדה בלידה ומקל על הכאבים. במהלך הטיפולים, לומדת האישה להתמודד עם הכאב ולקבל את גופה ואת הצירים. עיסוי נשים הרותמאפשר לאישה להתחבר לגופה ולתחושותיה והיא יכולה להתרכז בעצמה ולהסתכל פנימה.

במהלך ההיריון, חווה האישה ההרה, שינויים ביציבה והבטן יוצאת החוצה. חשוב מאוד להקפיד על יציבה נכונה, ע"מ למנוע כאבי גב וגם בעיות יציבה בעתיד, חשוב לחזק את שרירי ריצפת האגן ולהקפיד על נשימה מלאה. השינויים ביציבה, מקשים ומאמצים את השרירים, מה שגורם לריכוזי פסולת בשריר והפיכת השריר לקשה ומכווץ. השרירים, עלולים ללחוץ על כלי הדם ולהאט את סילוק הפסולת. עיסוי נשים הרות, מפעיל לחץ על השריר ומביא לריכוך והפגת הלחצים. לגוף כולו מתאפשרת תנועתיות טובה יותר והחמצן שמוזרם מפחית את הכאב.

עיסוי נשים הרות,מבוצע בד"כ בשכיבה על הצד, עם כרית בין הברכיים. טיפלתי גם במטופלות שישבו/ שכבו ב"תנוחת העובר" היוגיסטית. המגע, במהלך ההיריון, מעודד שחרור הורמונים נשיים ואימהיים. בעור נמצאים קצוות העצבים וגירויו משפיע על מערכת העצבים כולה: מרגיע ומשחרר, מקל ומרפה מתחים.

עיסוי נשים הרות, משפר גם את מרקם העור ומפחית סימני מתיחה. אני משתמשת בשמנים טבעיים כגון שמן שקדים או שמן נבט חיטה, ללא תמציות ארומתרפיות או תמציות ריח, שיש להן השפעות שונות, שאינן רצויות בהריון. במהלך הריוני, השתמשתי לאורך כל ההיריון, בשמן נבט חיטה טבעי להפחתת סימני מתיחה וזה בהחלט עזר.

בצקת

נשים רבות סובלות מבצקת[2], בדרך כלל לקראת סוף ההיריון. בצקת היא אגירת נוזלים, לרב בקרסוליים, עקב הצטברות נוזלים במערכת הלימפה ועלייה בנפח הדם. בצקת קורית עקב גנטיקה, עמידה ממושכת, תזונה לקויה והרחם שלוחצת על כלי דם.
הבצקת גורמת תחושה לא נעימה, כבדות ולעיתים כאב. רפלקסולוגיה ועיסוי כפות הרגליים, מזרימים דם לכל הגוף ומאפשרים תנועה. העיסוי, מעודד חילוף חומרים, ניקוי פסולת מהגוף והפחתת בצקות. הוא יוצר תחושת הקלה, נעימות ומסייע בזרימת הדם והובלת החמצן.

עיסוי נשים הרות – סיכום

לסיכום, ניתן לאמור, כי עיסוי נשים הרות, מסייע לשחרר כאבים בגוף כולו ובעיקר בגב ובצוואר. הוא מקל על רגליים עייפות וכואבות, מפחית בצקותותחושות כובד, סרבול וחוסר נוחות, פותח את הנשימה ומרגיע מתח נפשי. הוא מאפשר לנו לפרגן לעצמנו שימחה ושלווה ומאפשר לנו למצוא את המקום שלנו והזמן לעצמנו. זהו שיעור חשוב מאוד שילווה אותנו לאורך האימהות ומומלץ בחום ללמוד שיעור זה, לפני הגעתו של הרך הנולד, לעולמנו.

חשוב לקבל עיסוי נשים הרות  ממעסה בעל ניסיון, שכן ישנן נקודות או אזורים שאסור ללחוץ עליהם, כיוון שהם עלולים לגרום לזירוז הלידה או להיפוך העובר.

אשמח לטפל בך, ללוות אותך ולהנעים לך את ההיריון

הריון מדהים ונעים.

* המאמר מספק מידע בלבד ואינו בגדר עצה רפואית, חוות דעת מקצועית, או תחליף להתייעצות מומחה.


[1] באמצעות עידוד המערכת הפרה- סימפתטית, שאחראית על רוגע ושלווה.

ריפוי טבעי תרגול ערוצי האנרגיה בגוף

קיימים 12 ערוצים אנרגטיים – מרידיאניים בגוף: הריאות, המעי הגס, הקיבה, הטחול, הלב, המעי הדק, שלפוחית השתן, הכליות, מעטפת הלב, שלושת המחממים, כיס המרה והכבד. הם מקובצים בזוגות: יין (סביל) ויאנג (אקטיבי). clip_image002תרגול יומיומי של התרגילים יחזק את הזרימה בערוצי האנרגיה ויאפשר תובנות משמעותיות. התרגילים תורמים פיזית למתיחה והגמשה של שרירים ומפרקים. הוליסטית, הם תורמים להרחבה ופתיחה ששחררת אנרגיה שחבויה בנו. המתיחה מאפשרת לשחרר מה שהחזקנו בפנים.

הכנה: כדאי לקבוע זמן קבוע, ע"מ לא לשכוח לתרגל. חשוב להכין מראש מקום נוח. יש להתמסר לתרגילים ולהקדיש תשומת לב. יש לבצעם לאט עד כמה שניתן, לחוש את הגוף ואת המרידיאניים (ערוצי האנרגיה) פועלים ולנשום עמוק, מה שיאפשר להפטר מהמתח.
עמידת המוצא:היא בפישוק שמעט רחב יותר מרוחב הכתפיים ולהתרכז בנשימות עמוקות. כל הגוף כולו רפוי, הרגליים יציבות על האדמה, נשימה עמוקה. לא זזים כדקה.

clip_image005

תרגיל להפעלת והרחבת האנרגיה בגוף:
מעמידת מוצא, להישען אחורה. יש להניח 2 ידיים על גב הירכיים באופן רפוי, ע"מ לתמוך בגוף ולהניח לראש לנטות לאחור, עד כמה שניתן. למעשה זו השענות לאחור והבטן נדחפת קדימה.
קווי המתח שנוצרים לאורך הבטן מאפשרים לפתוח עצמנו לעולם החיצוני ולקבל השפעות חיצוניות ללא התנגדות. לאחר מכן, יש לכופף את הגוף קדימה ולנסות להניח את הראש בין הרגליים ולחבק את הירכיים בשתי הידיים. הפנים חבויים והאנרגיה (כוח הצ'י), נמשכת פנימה.
בשאיפה: ניתן ממש לחוש במתח לאורך כלי הדם הראשי,
נשיפה: משתחרר הצ'י והגוף כולו רפוי.

תרגיל למרידיאן הריאות ולמרידיאן המעי הגס:
עמידה בפישוק רחב מעט מרוחב הכתפיים. אצבעות הרגליים פונות מעט החוצה. להניח ידיים מאחורי הגב, כשכפות הידיים פונות לאחור ולשלב אגודלים. יש לפרוש את האצבעות כלפי חוץ כך שהן פונות לכיוונים מנוגדים. ברכיים ישרות. מרבית משקל הגוף מונח על כרית הזרת ולהתכופף קדימה בנשיפה. זרועות מתוחות, מרפקים ישרים. כשהגוף מתוח קדימה  להתחיל לשאוף ברכות. יש לפתח את התחושה של מתיחה טובה וליהנות ממנה. ניתן לחוש בקו לאורך גב הרגליים,הבטן, הגב והזרועות מתח/ נוקשות/ תחושת התנפחות או עקצוצים וזהו מרידיאן הריאות והמעי הגס.
בשאיפה: האנרגיה זורמת ממרכז הגוף לכיוון הרגליים והזרועות, ניתן לחוש בהתרחבות המרידיאניים.
בנשיפה: הגוף נירפה לאט ובשקט.

לחזור כ – 3 פעמים ולחזור לתנוחת עמידת המוצא.

תרגיל למרידיאן הטחול ולמרידיאן הקיבה:

לשבת זקוף, הרגליים מקופלות מתחת לירכיים. בשלב הבא יש להישען מעט לאחור, להפריד מעט בין כפות הרגליים ולהוציאם מתחת לישבנים, כך שהישבנים ינוחו על הרצפה.

אין צורך לשכב על הגב בכוח כיוון שזה עלול לגרום לברכיים להתרומם. חשוב להקפיד שהשוקיים יהיו מונחות לצד הירכיים, ע"מ שהברכיים תשארנה קרובות זו לזו. במהלך התנוחה, יש לנסות להשאיר את הברכיים צמודות עד כמה שניתן, ללא מאמץ יתר.

לאחר שהגב והכתפיים מונחים על הרצפה, יש למתוח את הזרועות מעבר לראש, לשלב אצבעות ולסובב את גב כפות הידיים לעבר הראש. לאחר מכן, יש לנשום ולמתוח את כל הגוף,כך שיתארך ויתרחב.

באופן טבעי, הגב יתרומם מהרצפה והברכיים יזוזו לצדדים – זה בסדר.

קווי המתח שנוצרים לאורך החלק הקדמי של הגוף ולאורך עמוד השדרה וכן משני צידי הזרועות, מתאימים למרידיאן הטחול והקיבה.

שאיפה: האנרגיה ממלאת את הבטן התחתונה ומתרחבת לשאר האיברים.
נשיפה: הרפיית המאמץ והגוף כולו. הצ'י משתחרר והמתח מתפוגג.

תרגיל למרידיאן הלב ולמרידיאן המעי הדק:

יש לשבת על הרצפה, להניח את כפות הרגליים זו לזו, ע"י כיפוף הברכיים החוצה לצדדים. יש למשוך את אצבעות כפות הרגליים קרוב לגוף ככל שניתן. לאחר מכן, יש להתכופף קדימה בנשיפה ולהשאיר את הירכיים על הרצפה, ככל שניתן.המצב האידיאלי הינו כשהמצח מגיע לאצבעות הרגליים והמרפקים והברכיים נוגעים ברצפה.

שאיפה: כשאנו כלפי מטה למלא את הגוף בצ'י נקי. המתח גובר בשאיפה באופן ניכר.
נשיפה: לחוש את השחרור וההרפיה בגוף, בשחרור הצ'י. הרפיה מוחלטת.

תרגיל למרידיאן הכליות ולמרידיאן שלפוחית השתן:

לשבת, כשהרגליים מתוחות קדימה. העקבים צמודים, ברכיים ישרות, החלק האחורי של הרגל דבוק לרצפה . לאחר מכן, יש לכופף את פלג גוף עליון קדימה ולגעת עם הידיים באצבעות כפות הרגליים. אין צורך לחוש כאב ע"מ להגיע למתיחה מלאה. גם אנשים גמישים, חווים לעיתים מתח עמוק… הראש תלוי מעבר לברכיים והזרועות מתוחות קדימה.

בעת ההתכופפות, יש לנשוף ואז עם ההגעה לתנוחה הרצויה – יש לנשום נשימה עמוקה ולחוש את הצ'י ממלא את הגוף: תחושה של מתח לאורך הזרועות וכן מן המותניים לאורך הרגליים ועד כפות הרגליים – זהו נתיב מרידיאן הכליות ומרידיאן שלפוחית השתן.

תרגיל למרידיאןמעטפת הלב ולמרידיאן שלושת המחממים:

ישיבת לוטוס (רגליים שלובות וכל ף רגל מונחת על הירך הנגדית), או ישיבת חצי לוטוס (רק רגל אחת מונחת על הירך הנגדית), או  ישיבה מזרחית (סיכול רגליים, מבלי להניח כף רגל אחת על השנייה). להקפיד שהברכיים תהינה קרובות לרצפה עד כמה שניתן, אך לא להשתמש בכוח. לאחר מכן, יש להצליב את הזרועות זו על זו ולתפוס את הברכיים הנגדעות. הזרוע שבצד הברך צריכה להיות על הזרוע השנייה. לאחר מכן, יש להתכופף קדימה, במידת האפשר, הראש תלוי ולהשתמש בזרועות כדי למשוך את הגוף מטה, עד שהמצח נוגע ברצפה. לאחר שנושפים לחלוטין, כשהגוף מכופף לחלוטין, יש לנשום נשימה עמוקה. קווי המתח שנוצרים לאורך הגב ולמטה בחלק החיצוני של הזרועות והרגליים בעת השאיפה, הם הנתיב של מרידיאן שלושת המחממים. קווי המתח בצד הנגדי, בפנים, הם מרידיאן מעטפת הלב. בנשיפה נוספת, ניתן לחוש שהמרידיאניים נרפים. יש לחזור על התרגיל שלוש – ארבע פעמים. הוליסטית, קשור למתיחה והרפיה.

תרגיל למרידיאןהכבד ולמרידיאן כיס המרה:

ישיבת פיסוק רחב. יש להרפות ולפרוש את הרגליים רחוק. להקפיד על בירכיים ישרות, כך שהחלק האחורי של הרגליים יישאר על הרצפה. לאחר מכן, לשלב את הידיים מאחורי הראש ולהפנות את כפות הידיים כלפי מעלה. יש לישר את המרפקים ולהתכופף לכיוון רגל אחת, כשהזרוע בצד הרגל פונה מטה. המבט פונה מטה. ההתכופפות בעת נשיפה ואז שואפים לאט. לאורך גב הרגל אליה מתכופפים, ניתן לחוש קווי מתח, וכן לאורך פנים הרגל הנגדית, לאורך צד הגוף המתוח כולו וכן לאורך החלק הקדמי של הגוף לכיוון הצד המתכופף. אלו מרידיאן הכבד ומרידיאן כיס המרה. כשנושפים לחלוטין המתח משתחרר והמתיחה תתחזק.

סיום והרפיה:לאחר השלמת התרגילים, לשכב על הגב ולנשום. הידיים והרגליים פרושים בנוחות וברפיון. להיות מודעים לנשימה ולתחושות הגוף. כל הגוף רפוי. להפנות את כל תשומת הלב לנשימה. מומלץ לעצום את העיניים ולא לתת לגורמים חיצוניים להפריע. שכיבה רפויה ושקטה לחלוטין. לאנשים שמתקשים להירדם מומלץ להשתמש בתרגיל זה לפני השינה. נשמו נשימות איטיות ועמוקות דרך הבטן התחתונה. יש לבצע את התרגיל למשך הזמן הדרוש להשלמת מספר נשימות רפויות ועמוקות.

תיהנו ושיהיה רק טוב!!!

clip_image005